ぐーたらなあなたにピッタリ！効果絶大！寝ヨガダイエット

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以前、ミラクル☆シェイプというTV番組の30日間ダイエットで、体重7.7キロダウン、ウエストは驚異の21センチダウンに女性芸人が成功しましたが、なんと！そのダイエット方法が「寝ヨガ」でした。
寝ころんだ姿勢のままできる「寝ヨガ」なら、だれでもいますぐ始められます。呼吸の整っている目覚めに行うことで効果もバツグンです！ さまざまなポーズとともに、腹式呼吸を行います。背中とお腹にたっぷりついたぜい肉にサヨナラしましょう。

【寝ヨガのやり方】
PC版はこちら
http://diet.goo.ne.jp/member/way/move_no14/
携帯版はこちら
http://karada.goo.ne.jp/m/help/hint44

効果アップのポイント
・朝、目覚めてすぐに行うのがおすすめ
・腹式呼吸で1ポーズにつき10呼吸が目安
・お酒を控える
・寝る2時間前までに食事を終える

【記録する項目】
・寝ヨガ
ワニの変形ポーズ　…　左右各1回＋やりにくかった側をもう1度
ワニの変形ポーズスペシャル　…　左右各1回＋やりにくかった側をもう1度
コブラの変形ポーズ　…　2回（間にくつろぎのポーズ2～3呼吸する）
開胸ポーズ　…　左右各1回＋やりにくかった側をもう1度

・体重
・体脂肪
・ウエスト