ダイエット
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未参加
参加者に公開一日のうち、5分〜10分くらいだけでOK。
普通の腹筋を10回。
右ひねりの腹筋を10回。
左ひねりの腹筋を10回。
おなかまわりをキュッとひきしめ、くびれをつくります。
とにかく、義務ではなくて習慣にするためには、楽しむことが大切。
好きな音楽を聴きながら。
好きなアロマをたきながら。
何かを継続しておこなうことは、ダイエット以外でも強い自信となってきます。
【強い意志】を持って、継続しましょう！
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【強い意志】毎日、腹筋30回！コースデータ
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みんなの腹筋平均
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30回
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みんなの腹筋合計
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60回
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合計値は今日の参加者全員の値を累計したものです。
【強い意志】毎日、腹筋30回！コース掲示板
はじめまして（７）
goo管理者
970
2012年5月17日 00:17
goo管理者9702012年5月17日 00:17
どのような態勢でやってますか？
退会ユーザー32011年9月26日 16:27
退会ユーザー32011年9月26日 16:27【強い意志】毎日、腹筋30回！ 腹筋(回)参加者ランキング
300回 最新：300回 (48日記録) 非公開
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200回 最新：200回 (57日記録) 非公開
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198回 最新：198回 (746日記録) 非公開
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120回 最新：120回 (105日記録) 非公開
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100回 最新：100回 (1日記録) 非公開
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※ランキングは参加中の方のデータが対象です。集計の詳細についてはこちらをご覧ください。
動画エクササイズ
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