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みんなに公開骨盤のゆがみは、長年の生活習慣の中で少しずつゆがんでいくもの。骨盤のゆがみが直ると健康面でのさまざまなトラブルが解消されるだけでなく、ボディラインにも大きな変化があらわれます。正しい姿勢と寝る前の簡単な骨盤体操でやせ体質をつくりましょう。腰痛症にも効果があります。
【骨盤ダイエットのやり方】
PCはこちら
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0409_no1/
携帯はこちら
http://karada.goo.ne.jp/help/hint71/
【記録する項目】
・骨盤ストレッチ（基本）
基本体操1 … 左右10回ずつ
基本体操2 … 前後1回
基本体操3 … 左右交互に計10回
・骨盤ストレッチ（タイプ別）
ひらきタイプの体操 … 10～20回
ずれタイプの体操 … 左右1回ずつ
そりタイプの体操 … 左右5～10回
・骨盤チェック
正しい「立ち方」「すわり方」「歩き方」「寝方」ができましたか
・ウェスト
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ゆがみをなおす！骨盤ダイエットコースデータ
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みんなのウエスト平均
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75.2cm
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みんなのウエスト合計
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450.9cm
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合計値は今日の参加者全員の値を累計したものです。
最新のフラッシュプレーヤーをこちらからダウンロードしてインストールしてください。（無償ダウンロード）
ゆがみをなおす！骨盤ダイエットコース掲示板
はじめまして（７）
goo管理者
451
2012年5月14日 20:56
goo管理者4512012年5月14日 20:56
はじめまして（６）
goo管理者10002011年9月20日 19:01
goo管理者10002011年9月20日 19:01
はじめまして（５）
goo管理者10002011年1月29日 15:50
goo管理者10002011年1月29日 15:50
はじめまして（４）
goo管理者10002010年7月6日 22:37
goo管理者10002010年7月6日 22:37
はじめまして（３）
goo管理者10002010年2月11日 14:14
goo管理者10002010年2月11日 14:14ゆがみをなおす！骨盤ダイエット ウエスト(cm)参加者ランキング
-3cm 最新：75cm (20日記録) 非公開
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-2.5cm 最新：65.5cm (19日記録) 非公開
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-2.5cm 最新：75.5cm (4日記録) 非公開
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-2cm 最新：70cm (2日記録) 非公開
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-2cm 最新：63.0cm (289日記録) 非公開
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※ランキングは参加中の方のデータが対象です。集計の詳細についてはこちらをご覧ください。
動画エクササイズ
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