５１０さんのマイページ

５１０

2007年11月1日

【2009〜2010年】
最近ダイエットサボりすぎ。
ﾀﾞｲｱﾘｰでは私生活を書きなぐる。


いつも秋〜冬に増量（6kgほど）する。
今年はそんなカラダからオサラバしたい。

【体重遍歴】
64kg（@カナダ 2004年8月・過去最高値）
　　　ジム通い（1日3時間こもる）
　　　ホテルの配膳バイト
　　　（12時間労働・立ちっぱなし歩きっぱなし重い物たくさん持つ）
　　　というMの性格を如何なく発揮してダイエットスタート!
→49.2kg（カナダから帰国後1年 2005年8月）
→55.2kg（2006年2月）
→49.2kg（2006年8月）
→55.5kg（2007年2月）
→50.2kg（2007年8月）

･･･一年で6kg増減するカラダ。
しかも今年の夏、例年より1kg増えてるし･･･。
このまま確実にズルズルと太っていきそうです。
やっぱり痩せるためには冬に努力が必要です!

→52.6kg（2008年2月）
→51.6kg（2008年6月9日　追い込み隊3Start）
→51.6kg（2008年6月16日 第1回報告日）
→50.2kg（2008年6月23日 第2回報告日）
→49.8kg（2008年6月30日 第3回報告日）
→50.2kg（2008年7月7日　最終報告日）

【2008年8月】
49.8kg〜50.8kgをうろついています。
できれば49kg台に定着させたいです。
もっとできれば48kgが見てみたいです。

【20008年10月9日現在】
→48.8kg（2008年10月8日）

48kg台が見えてしまいました。
今はまだ49kg台と行ったり来たりなので
48kg台の定着が目標です。
ちなみに高校生の時以来の体重です。

毎日実行すること
･グリーンスムージーを飲む
･月火木の学校までは自転車（片道30分×2）
･寝起きの筋トレ
･カロリーを気にしながら食べる
･腹八分目
･寝る4時間前以降何も食べない
･白米は1回100グラム
･晩御飯はベジタリアン
･チベット体操
･長風呂
･ストレッチ
･無意識に食べない