ちゃおさんのマイページ

ちゃお

2009年5月6日

食べる事が大好きな食いしん坊

太るからダイエット中はＮＧな食べ物は全部大好き！！

な私ですから

食欲との闘い、葛藤の日々です((○(>_<)○))

しょっちゅう欲に流されては後悔しているﾀﾞｲｴｯﾄ劣等生です

欲に流されながらも､３歩進んで２歩下がる〜で、肥満体型から脱出できたので、それを死守すべく、色々なダイエット法を模索中……(゜Д゜；≡；゜Д゜)


少し油断したら、ｼﾞﾜｼﾞﾜリバウンドしてきたのでΣ(￣□￣)！再び根性を入れ直し、リバウンド分を減らしたいと思います('◇')ゞ

ダイエットを始めてから

健康面も気遣うようになりました

内面も前向きになり、悪い部分は少しデトックスできたような…(*^_^*)

カロリーだけじゃなく、食べ物の質や栄養にも気を使うようになったからか、最近お肌の調子もいい感じです♪

今年の春〜夏に、５０kgまで落としましたが、上半身が貧弱になりすぎてしまい、胸も おばあちゃんのように…(^_^;)

こんどは、女性らしい丸みは維持しつつ、健康的に溌剌とした感じに痩せられたらと思っていますヾ(^▽^)ﾉ

【記録】月平均/月増減/累計増減(2009.5.6〜)

★体重　
2012.02　53.20kg/-0.7kg/-12.3kg
2012.03　53.84kg/-1.4kg/-11.5kg
2012.04　54.85kg/+3.2kg/- 9.1kg

★体脂肪率
2012.02　26.1%/-0.8%/-11.1%
2012.03　26.5%/+1.1%/-11.2%
2012.04　27.9%/+3.7%/- 7.3%

★筋肉量
2012.02　37.0kg/0.0kg/-1.8kg
2012.03　37.2kg/+0.5kg/-1.2kg
2012.04　37.2kg/+0.3kg/-1.6kg

★BMI(2012.1.7〜)
2012.02　22.19/-1.22/-1.22
2012.03　22.26/+0.58/-0.89
2012.04　22.68/+1.32/+0.09

★摂取ｶﾛﾘｰ
2012.02　1876.61Kcal
2012.03　1997.69Kcal

★消費ｶﾛﾘｰ/ｶﾛﾘｽﾞﾑにて計測
2012.02 798.55Kcal
2012.03 730.08Kcal

★基礎代謝量
2012.02　1143.06kcal/- 6kcal/-114kcal
2012.03　1151.03kcal/+18kcal/ -95kcal
2012.04　1155.90kcal/+24kcal/ -91kcal

★ｶﾛﾘｰﾊﾞﾗﾝｽ
(消費+基礎代謝-摂取)
2012.02 -65Kcal/日(-1885.00kcal/月)
2012.03 +116.58Kcal/日(+3613.98kcal/月)

★ウエスト
2012.02　64.0cm/-1.1cm/-14.3cm
2012.03　64.3cm/+2.2cm/-12.0cm

★腹囲/おへそまわり
2012.02　70.0cm/-2.0cm/-23.0cm
2012.03　69.4cm/-0.5cm/-22.2cm


★ヒップ
2012.02　85.3cm/-0.7cm/-8.7cm
2012.03　85.3cm/-0.5cm/-8.2cm

★太もも
2012.02　47.0cm/-1.0cm/-9.5cm
2012.03　46.4cm/+0.5cm/-8.7cm

★ふくらはぎ
2012.02　32.1cm/-0.4cm/-4.9cm
2012.03　31.8cm/+0.6cm/-4.1cm